Пора подумать о красоте и здоровье ногтей

Все без исключения женщины хотят обладать красивыми руками, а красота рук начинается с ногтей. Красивыми ногтями невозможно обладать без качественного соответствующего ухода за ними. На первом месте у всех проблема расслоения ногтей, об этом сегодня и поговорим.

Для начала обратите внимание на общее состояние своего здоровья. От нечего делать ваши ногти слоиться не станут — если так произошло, то в организме недостаёт жизненно важных микроэлементов и витаминов. Наиболее вероятен дефицит белка. Нормальный объём получаемого белка это от 1 до 1,5 граммов на 1 килограмм массы вашего тела. Разберите рацион своего питания и выясните ответы на некоторые вопросы. Достаёт ли в вашем рационе питания яиц, красного мяса, птицы, рыбы жирных пород: сёмга, скумбрия, лосось и индейки? От тех диет где данные продукты под запретом придётся отказаться.

Пора подумать о красоте и здоровье ногтей

Следующая причина нездоровья ногтей — острая нехватка магния и кальция. Для того чтобы устранить данную проблему начните их приём в массовой доли 1 к 2. Очень важно принимать их вместе добавив к ним витамин Д. Дело в том что лишь в подобном соотношении они лучше усвоятся. Добавьте в свой рацион питания орехи, молодую капусту и сыр.

Ещё одна причина проблемных ногтей — это недостаток железа и кремния. Устранить эту напасть можно легко — добавить на свой стол продуктов из семейства бобовых, бананов, зелени, смородины и сухофруктов.

Если же проблема уже имеет место быть, то начинайте приём витамина С, В6, каких-нибудь БАДов направленных на восстановление здоровья ногтей, кожи и волос. Но кроме внутреннего состояния есть ещё и внешнее, которое может повредиться. Исключите из своего обихода химически активные моющие средства. Если же сделать это затруднительно, то работайте в резиновых перчатках.

Есть у фармацевтов и особые лечебные лаки. Увлажнить ногти реально при помощи особого крема и масел, но обычный крем для рук тоже будет очень кстати. Его следует втирать вокруг ногтевых пластин.

Данные советы обязательно вам помогут в схватке за красоту ваших ногтей.

 

Оставить комментарий

Compare items
  • Total (0)
Compare
0