Неумеренность в еде и сне – проблема современности

Курение, алкоголизм, наркотики – это привычки, которые никто не подвергнет сомнению относительно их вредности. И это не удивительно, ведь последствия видны практически сразу: неприятный запах, нездоровый цвет лица, болезни и т. д. Но есть привычки, вредность которых сразу и не распознаешь или, по крайней мере, не признаешься себе, что они тобой овладели, это:

  • Недосыпание
  • Переедание
  • Недоедание

Может кто-нибудь не согласится, что мало спать является плохой привычкой. Ведь ничего вредного в организм не отправляется и ничем мозг не отравляется. Но насколько, то или иное действие можно назвать негативным для человеческого организма показывают последствия и частота, с которой это выполняется.

В наш век проблема недосыпа действительно стала актуальной, поскольку все везде хотят успеть и подольше продлить некоторые моменты своей жизни. Особенно много тратит времени молодежь на развлечения. Им может казаться, что пока молоды, можно и не поспать, но, увы, реальность показывает обратное! Как раз именно в юные годы человеческий организм больше всего нуждается в полноценном сне. Иначе можно пожать несколько очень неприятных последствий, которые очень нежелательны в особенности в молодом возрасте. Вот некоторые из них:

  • Замедление метаболизма
  • Низкая сосредоточенность
  • Депрессия
  • Раннее старение
  • Ухудшение памяти

И это лишь малая доля вреда, который скажется на всей жизни человека. Поэтому стоит подумать о цене, которую можно заплатить за лишние, но регулярные часы бодрствования.

Неумеренность в еде и сне – проблема современности

Переедание

Ох, как часто трудно себе отказать в какой-нибудь вкусняшке, которая так и манит к себе! Особенно нелегко остановиться, если излюбленного лакомства много. И тогда, моргнуть не успеешь, как встаешь из-за стола с полным животом, от которого даже дышать трудно. Самое печальное, что привычка переедать может постепенно превратиться в закономерность, от которой очень нелегко избавиться!

О том, что от переедания растет животик и прибавляется по бокам, можно и не говорить. Но любители покушать, наверное, забывают о колоссальном вреде, который несет за собой переедание всему организму:

  • Нарушение обмена веществ
  • Сердечная нагрузка
  • Отравление крови (из-за некачественного переваривания пищи)
  • Преждевременное изнашивание и старение органов

Вместо того, чтобы переполнять регулярно свой желудок, лучше и правильнее будет сбалансировать питание и следить за тем, чтобы, вставая из-за стола, присутствовало легкое чувство голода.

Недоедание

Человек такое удивительное существо, которое постоянно удивляет своей неумеренностью и неуравновешенностью. Сегодня изобилуют как те, кто злоупотребляет едой, так и те, кто ее недоедают, чаще всего в погоне за красивой фигурой! Крайность, выражающаяся недостатком питательной и полноценной еды, очень отрицательно сказывается на организме человека:

  • Нехватка витаминов, минеральных солей и питательных веществ. Это скажется и на волосах, и на коже, и на ногтях
  • Слабеет иммунитет. В результате чего, организм легко подхватывает любую инфекционную болезнь
  • Потребление еще большего количества еды. Срыв – это грустный результат практически всех недоеданий, что приводит к еще большим проблемам с внешностью!

Существует еще достаточно много того, что приносит непоправимый вред всему организму. Поэтому, лучше, вовремя опознать и обезвредить привычки, которые станут причиной ухудшения физического и эмоционального состояния.

Оставить комментарий

Compare items
  • Total (0)
Compare
0