Как успеть похудеть к новому году

Наверно каждая женщина задавалась таким вопросом в канун нового года. В данной статье вы найдете ответ на этот вопрос. Так вот такие способы существуют:

1 способ это традиционный

С этого момента должны соблюдать следующие правила:

  • С утра и до 12 часов можно кушать абсолютно все, но только до 12 часов.
  • С полудня и до 6 вечера можно кушать пищу с большим содержанием белка и овощные салаты.
  • После 6 нельзя принимать никакую пищу! Можно пить зеленый чай и воду.

Так же должен быть один день совсем без еды. Только пить зеленый чай и воду. В этот день ваш организм разгрузится.

Этот способ проверен многими людьми, но если у вас нет такой привычки, кушать так, то у вас могут возникнуть некоторые проблемы.

Как успеть похудеть к новому году

2 метод для тех, кто любит считать калории

Для того, чтобы худеть этим способом вам нужна таблица калорийности, кухонные весы и мобильный телефон с калькулятором.

Считаете, сколько калорий вы получили за один прием пищи. Записывайте это на какой-нибудь листок. Выстраивайте свой рацион, чтобы примерно 30 процентов калорий уходило на завтрак 50 на обед и 20 на ужин. В день нужно употреблять примерно 1300-1500 калорий. Не стоит потреблять меньше число это может замедлить процесс похудения или вовсе его нарушить. Этот способ хорош тем, что не приходится голодать и можно есть все, но не переедать за норму допустимую для вас. Благодаря этому способу можно скинуть от 3 до 6 килограмм за месяц.

3 способ предназначен для людей, которые не хотят заморачиваться как в 2 вышеупомянутых

Название этой диеты 5 ложек.

Суть ее заключается в том, что каждые 3 часа вы должны есть 5 столовых ложек любых продуктов. Стоит отметить, что из-за того что в организм регулярно поступает пища, он не будет умирать от жажды голода и тому подобного. Этот метод дает не плохую эффективность. Пользуясь им можно скинуть от 2 до 5 килограмм в течение месяца.

В заключение всего стоит обратить внимание, что каждый человек индивидуален. И для каждого подходит своя диета. Кто-то худеет благодаря интенсивным физическим нагрузкам, а кто-то благодаря диетам, из-за того, что когда занимается, ему становится плохо. Чем раньше вы решили похудеть до нового года, тем легче это будет сделать.

Надеюсь, прочитав данную статью, вы нашли ответы на интересующие вас вопросы. Главное не перестарайтесь с похудением, иначе это может плохо закончится.

Оставить комментарий

Compare items
  • Total (0)
Compare
0