Как продукты питания влияют на сухость кожи

В качестве профилактики и лечения проблемной, а также жирной кожи, часто рекомендуют воздержание от определенных продуктов, таких как кофе, сладкое, жирное и фаст-фуд. Молодым людям с акне, косметологи в первую очередь рекомендуют придерживаться диеты. Когда случай обратный и кожа чрезмерно сухая — лечение таким же способом предлагают редко. И напрасно, ведь на сухость кожи также воздействуют продукты питания.

Что общего между сухой кожей и питанием?

По мнению дерматологов, глубокое увлажнение кожи происходит изнутри, несмотря на убедительную рекламу, кричащую об обратном. Поверхностное увлажнение не искореняет проблему, а лишь маскирует на некоторое, чаще всего непродолжительное, время. Дело в том, что врем не способен проникнуть в глубокие слои кожи, увлажнение которых происходит изнутри и зависит от правильно подобранного питания. Сухость кожи – это не болезнь, соответственно, строго запрещенных продуктов нет, однако корректировка питания поможет справиться с проблемой.

Как продукты питания влияют на сухость кожи

 

Итак, какой диеты стоит придерживаться девушкам (и молодым людям тоже), страдающим от сухости кожи?

  • Следует ограничить употребление кофе, так как он является мочегонным средством и выводит жидкость из организма, что плохо скажется на состоянии и без того сухой кожи;
  • Употребление белого сахара приводит к снижению эластичности кожи, из-за чего появляются мелкие повреждения в виде морщинок, ухудшающие внешний вид. Если кожа сухая, ее верхний слой достаточно тонкий, сальных желез в нем мало, из-за чего любые повреждения кожи заметны сильнее, чем в случаях с жирной и комбинированной кожей.
  • Нужно обращать внимание на жиры в составе продуктов. Насыщенных животных жиров стоит избегать. Содержатся они, например, в фаст-фуде, который вредит как жирной, так и сухой коже;
  • Употреблять жирные сорта рыбы вместо мяса. В жирной рыбе, например, форели, содержатся омега-3-жирные кислоты, способствующие восстановлению жирового баланса кожи;
  • Растительные масла: оливковое, кукурузное, льняное – также являются источником жирных кислот и многие принимают их внутрь по столовой ложке в день. Однако здесь рекомендована консультация специалиста;
  • Что касается получения необходимых витаминов из продуктов питания, для сухой кожи будут полезны цитрусовые и яблоки, а также ягоды, особенно облепиха, черника и виноград.

Даже при условии правильного питания и достаточного количества витамин, не стоит забывать о важности увлажнения. Особенно это важно осенью и зимой. Универсальные увлажняющие крема, не предназначенные именно для сухой кожи, могут содержать компоненты, раздражающие кожу. Среди них масла: арахисовое, кедровое, кунжутное, лаванды, лимона и некоторые другие. А также витамин А и парабены. Для того, чтобы получить максимально хороший результат, следует избегать увлажняющих средств, в состав которых входят приведенные выше вещества.

При регулярном правильном уход сухая кожа будет сиять красотой и здоровьем!

Оставить комментарий

Compare items
  • Total (0)
Compare
0